cayoz??????情況分析：
?????? 你好,引起便秘的原因有腸道病變,全身性病變和神經系統病變,其中腸激綜合征是很常見的便秘原因,為數不少的便秘是特發性便秘,習慣性便秘,經常服用某些藥物也易引起便秘.
??????參考意見：
??????多吃蔬菜,水果,玉米,大豆等食物,增加膳食纖維攝取量,養成定時排便習慣,加強鍛煉.交替使用各種瀉藥,并避免用強烈的瀉藥,可以醫生指導下使用復方蘆薈膠囊或者潘瀉葉.祝身體健康.
fbrfz??????情況分析：
??????您好.主要要養成定時排便的習慣.比如早晚各排便一次,沒有也要嘗試排便,以此養成排便的條件反射.但是每次蹲便時間不要超過5分鐘,時間過長的蹲便容易導致痔瘡.便秘不易服用太多的排泄藥物,容易形成依賴性,切停藥后便秘癥狀更嚴重.
??????參考意見：
??????建議用食療的辦法緩解病癥.1鮮土豆汁 300克鮮土豆去皮切碎,用干凈的紗布包好擠汁,飯前服用1~2湯匙,每日2~3次,適用于習慣性便秘2五仁粳米粥 將芝麻,松子仁,柏子仁,胡桃仁,甜杏仁等五仁各10克碾碎,與粳米100克,加水煮粥.服用時加少許白糖,每日早晚服用.
iqhnr??????情況分析：
??????缺膳食纖維：排便需要腸道的蠕動,腸道的蠕動又需要一定的神經刺激.然而,如今人們越來越精細的飲食習慣,卻讓腸道都“消極怠工”起來.因此,要緩解便秘就必須保證粗纖維食物的攝入,如玉米,紫米,高粱等.但需要注意的是,老年人體弱,苦瓜,香蕉和西瓜這類偏寒涼的果蔬要慎食.洪忠新表示,香蕉,梨,魔芋中都含有可溶性的膳食纖維,可適當多吃.此外,腸道黏膜的神經活性與體內鉀元素的多少同樣有關系,因而,多吃些含鉀豐富的食物,如土豆,地瓜,南瓜,山藥等也會有效果.
??????參考意見：
??????缺膳食纖維：排便需要腸道的蠕動,腸道的蠕動又需要一定的神經刺激.然而,如今人們越來越精細的飲食習慣,卻讓腸道都“消極怠工”起來.因此,要緩解便秘就必須保證粗纖維食物的攝入,如玉米,紫米,高粱等.但需要注意的是,老年人體弱,苦瓜,香蕉和西瓜這類偏寒涼的果蔬要慎食.洪忠新表示,香蕉,梨,魔芋中都含有可溶性的膳食纖維,可適當多吃.此外,腸道黏膜的神經活性與體內鉀元素的多少同樣有關系,因而,多吃些含鉀豐富的食物,如土豆,地瓜,南瓜,山藥等也會有效果.
??????缺植物性油脂：要想不便秘,食用適量的富含油脂的食物以維持腸道潤滑是很必要的,因而,素食主義者可別以為自己就能遠離便秘了.王晏美說,紅豆,黑豆等豆類（黃豆脹氣明顯,最好少吃）或松子仁,核桃仁等堅果食物及芝麻中都含有可以潤腸的植物油脂,可適當多吃,但油炸類食品不僅不能潤腸,還可能加重便秘,應控制其食用量.
??????缺水：凡便秘者都有這樣的感受,便干難排.中醫有“增液行舟”之說,水之重要,不言而喻.洪忠新建議,除保證每天足夠的喝水量外,沒有腎臟疾病的人,可以堅持每天早上起床后喝一杯淡鹽水或蘇打水,或許會有緩解之效.
??????吃得太少：北京二龍路醫院副院長,肛腸科副主任醫師譚靜范認為,很多年輕人為了減肥,吃得過少或饑一頓飽一頓,這都會讓腸道達不到足夠的刺激,影響其正常功能,久而久之,一樣可能引起便秘.
??????調節腸道菌群平衡,提高益生菌攝入量,也是對抗便秘的方法.最簡單的方法是多喝酸奶.
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??????以上是對“飲食起居正常為什么還會便秘？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
xnuma??????情況分析：
??????最近飲食起居一切和原來一樣,體重也在增長,為什么倒還出現便秘,甚至便血
??????參考意見：
??????便秘有很多的原因,例如腸蠕動功能異常等,至于你說便血,那么說明你大便比較干燥,那么便秘的有可能原因就是你飲水較少,大便不易滑落腸道,引起蠕動減慢,而推遲排便的可能,建議多吃素菜,高纖維食物,多喝水.祝你健康!